Wandelcoaching & Mindfulness

voor meer rust, ontspanning en richting in je leven

.

Herken je dit?

  • Jouw takenlijst is eerder wakker dan dat jouw wekker gaat
  • Je voelt je gejaagd,  gehaast, onrustig en gestrest
  • Je hebt een vol hoofd, soms past er niets meer bij
  • Je hebt moeite met het maken van (grotere) keuzes,
  • Je rent maar door, je probeer alle ballen in de lucht te houden
  • Je hebt een kort lontje
  • Je loopt met twijfels, zorgen of onzekerheid rond over je baan of privé leven

Als je dit herkent, weet dat je zeker niet de enige bent!

___

.

En verlang je naar

  • Relaxt wakker worden met een kop koffie en het vertrouwen dat alles oké is vandaag
  • Soms de boel de boel laten
  • Een opgeruimd hoofd
  • Heldere keuzes maken, waar je 100% achter staat
  • Soms jezelf de tijd gunnen om even stil te staan, te relaxen, niks te doen
  • Weten wat voor jou belangrijk is, te midden van de behoeftes van anderen
  • Je ontspannen, fris en energiek voelen

Ik kan je helpen om meer richting en betekenis aan je leven te geven

___

.

Stappen zetten naar meer rust, focus en energie

De eerste stap heb je al gezet door op internet op zoek te gaan en deze site te lezen. Vaak is het een flinke hobbel om hulp te zoeken, want “ik kan dit toch wel zelf oplossen”, een coach inschakelen is iets dat anderen doen”, ik heb hier helemaal geen tijd voor”. Herkenbaar?

Kijk voor een volgende stap eens bij mijn aanbod: Ik bied één op één wandelcoaching en individuele mindfulness trainingen aan.

___

Ervaringen van deelnemers

Uit de ervaringen die deelnemers met mij gedeeld hebben, verneem ik vaak hoe fijn en ontspannen ze coaching en mindfulness in de natuur hebben ervaren, en dat het positieve effecten op hun leven heeft. Hier lees je meer over de ervaringen van deelnemers en coachees die met mij stappen gezet hebben.  

___

Contact

Wil je meer weten? Je kunt mij een berichtje sturen via de e-mail, whatsapp, of telefonisch contact. Ik beantwoord met plezier de vragen die bij jou spelen, en ook denk ik graag mee in het nemen van een voor jou passende voor meer rust, focus en energie.

 

Capaz: Mindfulness, Natuur & Beweging.

Capaz Mindfulness is mijn kleinschalige praktijk gevestigd in Voorburg. Ik werk vanuit nuchterheid en ik vind oprechte aandacht in mijn werk erg belangrijk. Ik bied verschillende vormen van mindfulness trainingen aan, veelal één op één. Alle trajecten en trainingen vinden buiten in de natuur plaats!

Ik, Suzanne de Lange, ben afgestudeerd psycholoog en werkzaam als wandelcoach, mindfulness trainer en psychomotorisch therapeut. Ben je benieuwd naar mijn drijfveren en mijn verdere achtergrond?

Lees meer …

Wat is Mindfulness?

Mindfulness wordt ook wel vertaald als opmerkzaamheid. Het is bewust en met aandacht aanwezig zijn in het leven. Zweverig? Helemaal niet. Vanuit de mindfulness richten we ons op wat er in dit moment aanwezig is, meer niet! Het gaat er júist om met beide benen op de grond te blijven.

De wetenschap toont positieve effecten van mindfulness aan, onder andere op het gebied van pijn, piekeren, spanningen, slaapproblemen, immuunsysteem, vermoeid zijn, burn-out en depressie.

Lees meer

De Werkwijze van Capaz.

Capaz Mindfulness heeft een divers aanbod op het gebied van Wandelcoaching & Mindfulness. Alles wat ik begeleid, gebeurt buiten in de natuur! Buiten kom je in beweging. We wandelen tijdens de training stukjes door de duinen, een bos of een park in de omgeving van Den Haag.

De trainingen en sessies vinden veelal individueel plaats, of in kleine groepen. We kunnen op ieder moment van start gaan. Wil je meer lezen over de verschillende mogelijkheden die ik aanbied?

Lees meer …

"-Stilstaan is de inspanning voor ontspanning, en beweging vooruit-"

− de Lange