Wandel-Rust

Bij Spanning, Stress en Burn-out

  • Je voelt je gejaagd, onrustig.
  • Misschien weet je aan het einde van de dag niet goed meer wat je nou echt gedaan hebt, maar je ervaart wel veel druk.
  • Je voelt je gespannen
  • ‘s Nachts slaap je slecht
  • Je rent maar door, en voelt geen tijd om stil te staan.
  • Je vraagt je weleens af hoe die anderen het wel zo goed voor elkaar hebben
  • Je ervaart onzekerheid; op privé vlak, werk, sociale situaties, over de keuzes die je maakt, of op meerdere vlakken.

Maar, je komt er zelf niet uit, je weet niet hoe je het voor jezelf kunt veranderen, zodat je

  • weer lekkerder in je vel zit,
  • meer rust ervaart,
  • meer plezier hebt,
  • vanuit zelfverzekerdheid en vertrouwen keuzes maakt.

Herken je hier iets van? Dan is mijn coachingstraject Wandel-Rust wat voor jou.

Oorzaak

Er komt in deze tijd veel op ons af. Er ligt een hoge sociale druk, informatiestroom vanuit het internet komt dagelijks als een woeste bergrivier op ons af, en we vinden vaak van alles van onszelf, hoe we anders en vooral beter zouden moeten zijn, doen en presteren. Op veranderingen worden we niet voorbereid, maar we moeten wel weten hoe we ons aan moeten passen. En van dit alles zijn we onszelf maar ten dele bewust, maar het vraagt wel heel veel van ons brein om te verwerken, soms wel te veel. Wanneer het te veel is ontstaat er spanning, die langzaam aan opbouwt, zonder dat we het nou zo doorhebben, omdat het telkens maar een klein beetje extra ongemak is. Tot de emmer vol is en er eigenlijk geen druppel meer bij kan. Herken je dit? Weet dat jij zeker niet de enige bent.

Het kan ook anders!

Wat is daarvoor nodig? Door meer bewust in het leven te staan, herken je signalen van bijvoorbeeld je lichaam eerder, waardoor je sneller kunt schakelen wanneer spanning zich aandient, zodat deze niet ongemerkt ophoopt. Je leert ook anders kijken naar die kritische stem die je bij je draagt, zodat deze niet zoveel invloed meer heeft. En door stil te staan bij jouw talenten en ze te ervaren, voel je je meer zelfverzekerd. En dit geeft rust en ontspanning, je ervaart weer energieke levenslust.

Hoe dan?

Ik kan je hierin helpen. In het wandelcoachtraject wandelen we 5 keer 1/2 uur door de natuur. Je leert onder andere

  • de unieke signalen in jouw lichaam beter (her)kennen, zodat je tijdig kunt bijsturen wanneer je spanning signaleert.
  • waar je plezier aan beleeft, zodat je weet in welke activiteiten jij ontspanning vindt.
  • anders om te gaan met de kritische stem, zodat er ruimte komt voor de zachtige, krachtige stem die jou verder helpt.
  • jouw aandacht naar dit moment te brengen, zodat je minder in beslag genomen wordt door zorgen en piekeren.
  • jouw talenten kennen, waardoor je meer zelfverzekerd in het leven staat.
  • hoe je ontspanning in kunt zetten tussen alledaagse bezigheden, zodat je aan het einde van de dag frisser en energieker voelt.

Praktische informatie

We wandelen 5 x anderhalf uur in de natuur van Meijendel, Wassenaar (andere locatie in overleg). De prijs voor dit traject is €750,- voor particulieren. Voor bedrijven geldt een aangepast tarief, neem gerust contact op als jij (of je werkgever) hier meer over wilt weten.

Voel je vrij om contact met me op te nemen als er vragen bij je opkomen, je meer informatie wilt. Of gewoon om mijn stem te horen. Dat klinkt misschien een beetje gek, maar ik weet als geen ander dat het heel spannend kan zijn om een traject te beginnen, en een fijn telefoongesprek kan heel wat spanning wegnemen! We maken in ieder geval eerst een vrijblijvende kennismakingswandeling. Ik help je met alle liefde verder op je pad!