Wetenschappelijk onderzoek

Sinds Jon Kabat-Zinn in de jaren ’70 de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) aanbood aan patiĆ«nten, is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van mindfulness. Eerst naar de effecten van dit zogenaamde MBSR programma en later ook naar effecten van de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), nadat dit programma door Segal, Williams en Teasdale ontwikkeld is en aangeboden werd aan patiĆ«nten met terugkerende depressies.

Onderzoek heeft aangetoond dat de MBSR en de MBCT een positief effect hebben. Voor een overzicht van wetenshappelijke studies op het gebied van mindfulness, verwijs ik je graag naar de literatuurstudie van Rob Brandsma